Estabeleça horários específicos ao longo do dia para beber água: ao acordar, antes das refeições e antes de dormir. Isso ajuda a criar um hábito consistente.
Beba água regularmente
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Estabeleça horários específicos ao longo do dia para beber água: ao acordar, antes das refeições e antes de dormir. Isso ajuda a criar um hábito consistente.
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